经期头晕吃什么能缓解

经期出现头晕的症状可以多吃一些蛋类、豆质类的食品，也可以吃鸡肉、鱼肉和一些新鲜的蔬菜水果以及吃一些补气血的食品。月经时出现头晕可能与贫血或者是睡眠不好、气血亏虚和血压高等因素所导致的，也可能是由于身体里面的经血排出过多，导致身体一时间处于虚弱的状态。但是在月经期间女性要少碰凉水。