早餐吃什么好又能减肥

建议吃一些蛋白质丰富的食物比如豆浆牛奶鸡蛋等，另外还可以吃些含维生素比较丰富的水果，比如香蕉，苹果，草莓，火龙果，但是，如果想快速的减肥也要坚持做有氧运动，比如游泳，跳绳，打球，等，一般来说一天要坚持不少于一个小时，在这个时期，保证身体的营养平衡也是非常重要的，希望建议对你有所帮助，祝你生活愉快。