只吃水果可以减肥呢

科学的讲，吃水果减肥这种做法是不科学的！晚餐只吃水果确实能减少摄入的热量，但是能起到减肥效果那就有点夸张了!多吃水果确实好，水果的营养也很丰富，但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的营养饮食需蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养。水果所含的蛋白质比较少，而蛋白质是人体所需的重要营养元素。蛋白质摄入不足，会导致代谢率降低，想瘦下来就难了。