想减肥的人晚上吃什么

减肥期间晚上应该吃的清淡些，吃热量低好消化的食物，一般晚餐的热量摄入控制在420卡路里左右就可以了。可以吃流食，比如稀饭、果汁、蔬菜，汤类，也可吃水果当晚餐。如果要减肥晚餐一定要控制不能吃油腻高热量的食物，宜吃水果蔬菜，水果如苹果，黄瓜，香蕉。蔬菜应多吃苦瓜，萝卜，冬瓜，西红柿等。