睡前瑜伽减肥动作

蜥蜴式1、双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。2、吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。3、呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。呼吸平缓，保持10-15秒。站立前屈式1、在反重力体式的效应下增加血液流向你的脸。当新的血液流进的脸，它提供氧气和对抗引起衰老的营养成分。别担心，你不必能够达到你的脚趾，以获得好处，你只需要放松，让你的头挂着，闭上眼睛，呼吸。