饭后减肥健身操_饭后减肥健身操跟着橙子动起来可以吗

您好，饭后减肥健身操：1.右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处撑地，支撑身体离地，上体腿在一条直线上，放下大腿，右侧躺下，重复10次，然后左侧卧，做相同的动作10次，2.左侧靠椅背站立，左手抓椅子，右腿向前、向上、向右摆，10次，然后换左腿10次，3.坐在地上，屈膝，脚掌尽量靠近大腿，手掌从后面撑地，将双腿向左、向右转，10-20次。4.脚放在椅子上，手臂顺上体伸直，手心向下，臀部收紧，大腿上抬，用头和脚支撑，保持一会，大腿放下，然后腿伸直，做10-15次。