减肥瑜伽瘦肚子_减肥瑜伽瘦肚子图片

减肥瑜伽可以瘦肚子。1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。3、小臂支撑在地上，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。6、吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。