经期后减肥_经期后减肥黄金期

月经因为女性大量出血，出现贫血情况，因此身体为了尽快补血，会消耗自身的脂肪、蛋白等营养素，达到补血作用，这阶段会出现体重下降的情况，建议是这类情况减肥宜采取低脂肪膳食，让身体燃烧脂肪，但是同时需要保证蛋白和铁摄入，比如鸡蛋、芝麻、猪血等食物，建议吃，还有适当运动，比如月经后慢跑，遵循上述有助于健康快速减肥。