最有效的减肥方法

平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥。要每天正常进吃的，食物是人体每天必须的营养物质，是维持正常人体新陈代谢的物质基础。长期不吃饭会降低人体的基础代谢，脂肪更加难以分解。减肥是为了健康生活，而不科学的减肥方式会引起营养不良而容易生病。平时宜三餐有规律，宜清淡、营养要均衡，多喝水，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠时间，增强运动量，**是一种治疗方式，疗效也不一定很好。需要配合运动、有规律饮食等来进行减肥。