减肥有什么快招_有什么减肥妙招吗

首先进食之前先喝一杯水或者吃些水果，水是没有热量的，而且能产生饱的感觉。水果富含水分与膳食纤维素，饱腹感强烈，并且相比其他食物，热量较低。在进餐前，先喝一杯水或者吃些水果能够产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。吃东西时候要专心，如果三心二意地吃饭，很容易让你在不知不觉之间就摄入过多的热量。要想控制食欲，减少进食量，就得专心进食。清晰知道哪些食物该少吃，把握进食的量。把冰箱里的零食全部清空，换上健康的果蔬。一定不要通过药物治疗减肥，不然会越来越肥的！