大肚子啥运动减肥

你好，瘦肚子的方法很多，最科学有效的就是仰卧起坐，仰卧起坐就是专门针对腹部核心肌群进行锻炼的，能够获得不错的减脂效果，操作如下，首先需要找一个垫子，双手屈肘抱头的同时将双腿并拢并且屈起，接下来通过腰腹部的力量来使上半身抬离地面，并且尽量使上身和地面呈30~60度左右，再保持大约5秒钟，然后再慢慢恢复动作，长期坚持可以有不错的运动效果。