瘦大肚子瘦腰的运动

肚子腰部囤积大量的脂肪，最简单的运动就是可以做一些仰卧起坐，可以达到瘦肚子瘦腰的效果，还有就是如果有条件的话，可以适当的做一些呼啦圈，转呼啦圈，瘦腰相对来说比较的快。最主要的还是在生活中，一定要控制饮食，饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些高热量高脂肪的食物，养成良好的生活习惯，作息一定要规律。