根据您的情况,乳房有较硬的块,这种情况多见于乳腺囊肿、乳腺增生引起,一般可考虑为乳腺增生。如果在平时有疼痛的症状,可能是乳腺增生引起的,乳房胀痛有生理性,也有病理性的,女性月经前期(排卵后激素水平的原因)胀痛和触痛是正常的,建议去医院做乳透检查一下,明确病因以后对症治疗比较好。