15天减肥可靠吗

您好，15天减肥不可靠。正确的减肥是科学的安排一日三餐，睡前三小时以内不要吃任何东西，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。选择正确的减肥运动，运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果，但是对于减肥人士来说，想要分解体内的脂肪更需要有氧运动，因为有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。但是，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。