如何恢复盆底肌？

您好，一般来说，大多数产妇在生产后，盆底肌和骨盆会自动恢复，但是不是所有人都能恢复得跟原来一样好。所以才需要专业的盆底肌恢复治疗。大多数妈妈可以在产后开始盆底肌康复锻炼，盆底肌肉在妊娠时长期受压和分娩时的过度拉伸造成疲劳损伤，在产后锻炼，能促使肌力尽快恢复。传统模式是“缩**运动’，锻炼方法是收缩**门，将肌肉绷紧，持续5秒，然后放松，连续做10次。现代还有生物反馈疗法及电刺激疗法等来帮助盆底肌恢复。具体的情况建议您去正规的医院进行检查和咨询，谢谢！