怎么减肥瘦肚子瘦腿

根据您的描述，可以跑步或做减肥操，一般腹部及下半身肥胖，是因经常不运动或长时间久坐而导致脂肪沉淀，所以加强户外运动，可以促进腿部和腹部脂肪的燃烧，，从而使腿和肚子瘦下来，建议饮食方面一定要控制好高热量和高蛋白的食物如油炸食品，甜品，多吃水果，希望对您有帮助。