减肥不减胸怎么减

很多人为了让自己快点变瘦下来，采用节食、过午不食、只吃特定食物的方法减肥，殊不知这样做，减掉脂肪的同时，也会减掉肌肉和水分，这样胸部失去支撑，就会缩水下垂了。因此要避免快速减重，用科学的减肥方法控制减肥速度：一般来说，每周减掉1斤体重，是比较好的速度。减肥不要拒绝肉类。多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉，豆类等，才能保持胸部丰满。