减肥本来就是一个缓慢的过程,要管住嘴,迈开腿,多喝水,多吃蔬菜水果,粗粮,不吃太油腻的食物,更加不可以吃零食,加上合理的运动,慢慢就瘦下来了,最重要的是坚持,加油!如果实在不行的话,建议你可以去医院做抽脂手术,也能达到很好的瘦身效果。