减内脏脂肪最有效的方法

内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的，应该从改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，而且建议在日常生活中应该清淡饮食，减少高脂高糖的食物摄入。可以吃“去内脏脂肪”的食物，比如甘薯、燕麦、玉米、海带等食物。还可以加强运动。希望对您有帮助。