减脂肪最好的方法

减肥要有耐心，不能急于求成，合理运动配合健康饮食减肥是最健康最不容易反弹的。可以先养成每日运动的习惯，比如早晨慢跑半小时，饭后散步一小时，睡前多做拉伸运动等。饮食上以新鲜食材为主，少吃预加工食品和零食，高糖分的饮料及甜品尽量少吃。