怎么瘦腰部赘肉_怎么瘦腰部赘肉视频

首先任何减肥都需要通过饮食加上运动两者搭配，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。