怎样瘦腹部和腰部赘肉

运动健身是减肥的好方法，做仰卧起坐可以瘦腹，仰卧起坐是最常见，也是最有效的减去腹部赘肉的最佳方法。它能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实，在做仰卧起坐时要抬起成腿弯处成90度，手标准的是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大，但是很多人接受不了这种强度时，就可以选择将手放在身体的俩侧。每次身体起来的时候，呼吸也要与之配合，呼出即可。转呼啦圈可以瘦腰。