怎样瘦大腿和臀部

你好，减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式不容易堆积脂肪，建议你可以深蹲瘦大腿屁股，细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。因为这种方法可以慢慢逐渐缩小胃容量。