胯部赘肉怎么减_胯部赘肉怎么减下来

首先要做的是远离高热量食物，因为对于容易肥胖的人来说，多吃一些高热量食物会导致身体脂肪的疯狂增长。其次，推墙可以减少臀部的脂肪，双腿并拢，双手支撑在墙上，双腿伸直，臀部先向外伸展10秒，然后向墙伸展10秒。重复一遍，你不仅能塑造臀部曲线，还能起到收腹的效果，这样你的臀部脂肪肉会慢慢变平。