腿怎样变长_怎样让腿变细变长

女性长高的最后冲刺阶段再16-25岁，你目前21岁，这个阶段的骺软骨还未真正愈合，所以还有长高的希望。建议你多吃蛋白质和含钙的食物，例如鸡蛋牛奶牛肉海鲜等。另外注意少喝饮料，尤其是可乐和果汁，因为糖分影响钙吸收，此外，盐也会影响骨骼的发育，建议日常饮食尽量少盐少糖。