怎么把腿变长_怎么把腿变长变细

你好。目前来说拉伸韧带是最有效，也是最健康的方法。每天坚持双腿并拢伸直，弯腰用手触地或是摸高的动作，可以很好地拉长腿部韧带。类似的运动方式还有坐位体前屈，前提是长期坚持，需要有一定的毅力和耐心。极端的情况下也可以通过外科手术方式达到下肢延长的目的。