什么运动减皮下脂肪

可以做仰卧起坐，具体的做法是平躺在床上或者瑜伽垫上，双手抱头并且双腿并立，做坐起身的运动，然后躺下再起身，一直这样做下去，直到自己感觉比较累了为止。这样就可以锻炼腹部，使脂肪得到消耗，从而达到减皮下脂肪的目的。也可以做连续下蹲的运动，求美者站立在原地后下蹲，然后起身再下蹲，不断的做下去，大概持续五分钟左右就可以，下蹲的过程中脂肪会受到挤压，然后就会出现松动，脂肪会得到消耗。