如何瘦内侧腓肠肌

你好，肌肉紧绷的小牛通常不容易减肥，所以运动前后第一步就是放松强壮的小牛肉。方法很简单。坐在飞机上，把脚自然弯曲成90度。空心的拳头握在手中，击打小腿肌肉。双腿交替地打着。小腿从上到下在小腿的两侧和背部打腿。这种节拍也可以在睡觉前进行，每次至少200次，可以有效地促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉和减少水肿。