腓肠肌怎么瘦_腓肠肌怎么瘦下来

你好，这样的情况也就是想要瘦小腿的情况。根据你的情况建议要积极锻炼：1、每天倒立半小时。2、跳绳绝对是好方法。3、吃点白萝卜。味道虽然不好，但是是消除小腿水肿的良药。4、晚上睡前少喝水，这不仅对小腿好，对眼袋、脸部的水肿也有消除作用。6、多做小腿的腿部拉伸运动。6、每次跑步和运动（包括逛街）后一定要好好按摩小腿肌肉，不然就容易长成腱子肉，，就是那种肌肉型