如何瘦肌肉_如何瘦肌肉腿最快最有效初中生

肌肉是很难瘦下去的，一般只能通过塑形的方式来让腿型更加完美。建议做一下太阳步：这是一个非常好的全身伸展塑形的动作。第一步伸出右腿，后腿伸直，左手尽量伸直。然后用手肘触碰右侧脚踝内侧。然后，在触摸之后，打开，同时呼气。确保你的右手指尖与左手指尖成一条直线，与地面平行，胸部挺直，不要弯腰，然后站起来换位。