如何瘦胯骨_如何瘦胯骨上的肉

瘦胯骨的最快方法就是通过练瑜伽，或者是有节奏的摆动双脚，以及平躺下去，保持双脚外八字的状态等等，效果都比较明显。可以平躺在瑜伽垫上，瑜伽垫放在硬地上，注意不能放在沙发、床等比较软的地方。双腿分开与肩同宽，脚呈外八字，双臂伸直，自然放在胯骨两侧，并保持身体放松。