你好,由于长时间的跑步运动,导致腿部肌肉发达,想要缓解腿部肌肉线条粗壮的情况,可以把跑步慢慢变成一些比较缓和的运动,比如瑜伽,游泳,一些舞蹈等,生活中注意避免穿高跟鞋。饮食上需要注意吃青菜水果,少吃油炸油腻的食物,多喝水等。如果想要快速瘦腿,你可以去医院做抽脂手术,见效快,创伤小,不用每天运动。