如何瘦腰上的赘肉

腰这个位置有赘肉的话，说明其实你平时的饮食习惯不太好，喜欢吃甜食或者是糖类之类的东西，这些东西的话最好是控制一下，然后的话米饭也要少吃一些，因为米饭吃多了的话会让你整个小腹变得比较大，你可以换成粗粮，比如说薏米啊，红豆啊，这些红薯啊之类的。