盆底肌复健_盆底肌康复有副作用吗

剖腹产后有没有必要做盆底肌康复要根据产妇具体情况而定，产后恢复比较好，就没有必要做盆底肌康复，要是恢复不是很好，就可以适当做一下盆底肌康复，方法是做缩紧**门动作，每次收紧不少于3秒钟，然后放松，这样连续做15分钟左右，坚持每天做两三次，或者每天做200次左右，坚持一个月左右时间，就能取得很好效果，对促进子宫和盆底恢复有很大帮助。做盆底肌康复的时候也可以借助仪器，现在有盆底肌康复仪，使用起来比较方便，只要到专业门店去购买就好，一定要注意购买产品的质量，不能买一些劣质产品回来，而且最好在医生指导下正确训练，平时还应该做好一些护理工作，一定要在刚做了剖腹产手术之后注意休息，不能剧烈运动，也不要重体力劳动，否则就会影响盆底恢复，日常饮食要合理搭配，尽量多吃营养丰富无刺激的食物比较好，一些垃圾食品尽量不要吃，以免造成负面影响，平时还要保持良好心态，心情舒畅对身体恢复有利。