纳豆一天吃多少合适

您好，一般，纳豆每日4~6颗，餐后服用，日常保养者，每日两次每次两粒，晚餐时分吃纳豆效果才是最好的。专家认为吃纳豆后2个小时后纳豆激酶才会发挥最好的溶血栓的作用。另外吃纳豆是不能加热的，如果加热后纳豆中的纳豆激酶的活性就会消失，所以在晚上吃饭时不要加热是最好的。