南瓜籽一天吃多少合适

一天吃60克左右比较合适，因为南瓜子属于一种高热量的食物，吃多了可能会出现脂肪堆积引起肥胖的现象。而且很容易出现上火，增加肝脏的负担，适当的吃南瓜子，可以降低身体中的血压提升，同时还有美容养颜的作用，南瓜子的营养价值比较高。还有丰富的维生素和微量元素，起到滋补的功效。