烤红薯减肥吗_红薯吃了减肥还是长胖

可以的。薯类富含膳食纤维，体积大而能量密度低，能增强饱腹感，从而降低能量摄入，故有助于减肥。红薯与我们日常食用的主食相比，它的升糖指数较低，红薯富含的膳食纤维可使葡萄糖糖缓慢释放，不会使血糖在短期内增高太多，从而延长饱腹时间。值得注意的是，红薯所含蛋白质较低，建议您在减肥的同时应注意营养均衡，添加蛋白质的摄入。