臀部大怎么瘦下来

您好，根据您所说的情况，建议您以运动的方式来瘦臀。首先，您可以在饭后小跑。比如每天晚上您在吃完饭后，可以外出小跑，随后再然后散散步，因为跑步能消耗脂肪从而达到减臀的效果。其次您可以选择游泳，因为游泳是修身减臀的最有用的健身活动，一般情况下，由于水的阻力会使您的双腿的活动相对来说比较费力，也不会像是在地面上行走、跑步那样须承受相对较大的震荡，所以，总而言之游泳是减去腿部和臀部脂肪的非常好的方法。最后，您也需要控制饮食，尽量不要吃肥甘厚味，要清淡饮食。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。