男生肚子大怎么减下来

您好，根据您所说的情况，由于您在平时进食的高热量，高脂肪，高碳水化合物，严重超出了您自身的代谢所需要，而剩下的营养物质就会聚集起来，留在您体内，一般来说，肚子是脂肪最易堆积的地方。建议您，首先改变您以往的生活习惯，饮食习惯，控制饮食，尽量清淡饮食，也尽量少吃肥甘厚味。其次，在日常生活中，需要每天定点定量的进行锻炼。适时的锻炼可以帮助您消耗体内多余的脂肪等。平时也要注意保持适当的休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。希望我的回答对您有帮助。祝您健康顺利。