皮下脂肪怎么减_皮下脂肪怎么减最有效运动方法

要减掉腹部赘肉的方法有很多，还可用腹部**手术法，主要通过运动比较好，比如说做仰卧起坐，俯卧撑、摇呼拉圈等来使腹部的赘肉减下去。建议多运动多吃蔬菜，并且贵在坚持，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。