大腿粗怎么减_肚子赘肉大腿粗怎么减

体育锻炼是减大腿最健康的方式。可以做仰卧起坐，消除腹部赘肉。躺卧抬腿运动，身体躺在软垫上，将双腿轮番向上抬高至90度，这个运动不分时间、地点都轻易可做，不但有利于消除腹部赘肉，对于腿部线条还有美化作用，运动时，注意呼吸吐纳的顺畅，动作越慢越好，如此瘦身塑身的效果更明显。站立抬腿运动，身体站立，大腿向后抬高，让臀部肌肉有紧绷感，两腿轮流进行。这项运动队修饰臀部线条，让臀部紧俏很有效果。