大腿根粗怎么减_大腿根粗怎么减最快最有效

大腿根粗的话有很多办法都是可以减。大腿根粗可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样，跳起来。滑冰，进阶动作，将单腿迈出静止停着，对侧连续做，做时需保证身体稳定。大腿拉伸，站立时将单手与同侧腿，将脚贴近屁股去拉伸，身体不可弯曲，肩到膝盖为一条直线，换腿。这些都是可以尝试去做的。