长期压腿能瘦腿吗

你好这个方法的要点在于让小腿肌肉紧绷,缺陷是太累,不容易坚持，跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，就可以瘦下来，还有晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的，建议你平时应该多吃一些清淡而且好消化的食物。