目前最有效的方式就是去正规的**去做**,主要是假体**和自体脂肪**,不要乱吃什么**药物,有些是有副作用的,不要乱吃,另外建议您去大型的**去做,大医院有保证的,希望可以帮到您,祝您早日解除烦恼。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,多按摩促进血液循环。另外注意选择**要适中,不能束胸过紧。