怎样减**_怎样减**赘肉最有效

最直接的方法是进行**或溶脂，注射瘦腿针等**的方法。对内转肌进行锻炼会对瘦大腿的内侧也有一定的效果。可以在专业教练指导下进行专业有针对性的大腿练习，日常也可以在坐着的时候用膝盖夹住水瓶，书本或其它什么东西的方法来锻炼**的肌肉。