怎样去除肚子上的肉

您好，去掉肚子上的赘肉有几个方法，主要有：1、改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好保持站立的形式,可以选择散步或整理东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2、走姿和坐姿要正确,走路时抬头挺胸、摆动手臂。如果常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。坐下时,要让脊背打直,不要弯腰或挺腹,以使腹肌有力而不易松垮。3、运动，晃呼拉圈或做仰卧起坐，日积月累都能逐渐消除腹部脂肪,但是运动瘦肚子一定要坚持，每日运动时间不能少于1小时，否则效果不明显。4、腹部抽脂，做腹部**手术可以快速明显瘦身，但这是一种手术，是手术就有风险，需要您到正规医院整形科咨询专业医生制定具体方案。