好处有补中益气和提高乳汁的质量,对于母乳喂养效果是比较好的,可以提高宝宝的免疫力还能促进智力发育,一般是没有坏处的。燕窝的滋补性比较强营养价值也是非常高,比较适合生产之后和免疫力低下的人群。吃燕窝之前还要清洗干净,将燕窝放在清水内浸泡一段时间,还要定时更换,可以将杂质去除。