吃完褪黑素什么时候能睡着

通常在吃完药物以后的一个小时能够睡着，具体的情况应该根据个人情况来进行决定，有的人睡觉是比较快的，有的人睡觉是比较慢的。在平时睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠，平时生活中应该适当的增加体育锻炼，避免出现不良的情绪，生活饮食作息规律。