褪黑素一次是可以吃两粒的。意思是通常是对长期失眠的人可起到较好的安神帮助睡眠的作用,药物内含有维生素以及分神的药物,服用后还可以对免疫功能有所提高。但平常如果有肝肾功能不全类的疾病,最好在服用时去正规医院咨询相关的医师来调整药物的服用,避免引起不良反应。