坐月子吃清淡的菜谱

通常可以多吃蔬菜和水果，还要适量的搭配肉类和奶类以及蛋类，可以补充体内所需蛋白质和微量元素以及矿物质，还可以防止自身的脂肪和胆固醇含量摄入过多，能够防止身体过度肥胖。要避免暴饮暴食，可以少食多餐，减少体内热量和脂肪生成。平时要保持愉悦心情和良好心态，有利于乳汁分泌。